Khasiat dan Manfaat Buah Apel

Khasiat buah apel sungguh luar biasa, buah apel diyakini mengandung berbagai macam zat seperti vitamin, mineral, antioksidan, dan juga mengandung serat. Buah apel atau yang memiliki nama latin Malus Domestica ini berasal dari Asia Tenggara, dan biasanya dikonsumsi secara langsung, namun sekarang kini buah apel juga telah banyak diolah menjadi jus, atau minuman.

Kandungan Zat gizi dari buah apel juga banyak, berikut ini adalah kandungan buah apel, yaitu sebagai berikut.

  • Niacin : 0,10 mg
  • Energi : 58,00 kal
  • Vitamin C : 5,00 mg
  • Lemak : 0,40 gram
  • Protein : 0,30 gram
  • Kalsium : 6,00 gram
  • Karbohidrat : 14,90 mg
  • Vitamin B2 : 0,03 mg
  • Vitamin A : 24,00 RE
  • Vitamin B1 : 0,40 mg
  • Serat : 0,70 gram
  • Fosfor : 10,00 mg
  • Zat besi :1,30 gram

Demikianlah kandungan gizi yang terdapat di dalam buah apel, dan berikut ini adalah manfaat dari mengkonsumsi buah apel adalah sebagai berikut.
1. Mencegah Kanker Usus Buntu
Banyak study yang telah meneliti bahwa kandungan zat yang terdapat didalam buah apel mampu mengurangi atau mencegah terjadinya kanker usus buntu, dan buah apel juga dapat menjaga sistem pencernaan di dalam tubuh kita.

2. Mencegah Kanker Payudara
Dengan sering mengkonsumsi buah apel maka kita akan dapat mengurangi resiko terjadinya kanker payudara. Ini telah dilakukan penelitian oleh sebuah Universitas Cornell yang menemukan bahwa jika memakan buah apel 6 buah/hari akan mengurangi resiko terserang kanker payudara hingga 44%, sedangkan memakan buah apel 1/hari akan mengurangi resiko terserang kanker payudara sebesar 17%.

3. Menurunkan Berat Badan
Brazilian dalam penelitian telah menemukan bahwa wanita yang melakukan diet dengan memakan tiga buah apel dalam sehari akan meningkatkan keberhasilan dibandingkan dengan yang tidak mengkonsumsi buah apel.

4. Penyakit Asma
Penelitian mengatakan bahwa ibu hamil yang banyak mengkonsumsi buah apel memiliki resiko yang lebih rendah menderita sakit asma, untuk buah hatinya.

5. Turunkan Kolestrol
Buah apel merupakan salah satu buah-buahan yang mengandung quercetin yang cukup tinggi. Kadar quercetin yang terkandung didalam buah apel dapat meningkatkan aktivitas antioksidan didalam darah, hal ini tentu sangat baik karena mampu mengurangi kadar kolestrol bila merusak aliran darah.

Demikianlah khasiat buah apel yang kaya akan vitamin dan bagus untuk kesehatan. Jadi mulai sekarang kita jangan ragu lagi untuk mengkonsumsi buah apel, karena menjaga lebih baik dari pada mengobati.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*