Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan Manusia

Buah jeruk

Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan Manusia

Buah Jeruk adalah slaah satu tanaman buah buahan yang enak dan manis dan buah ini gampang ditemukan didunia, sehingga membuat tanaman ini banyak dikenal dan dikonsumsi buahnya oleh masyarakat didunia.

Jeruk masuk kedalam suku rutaceae ( suku jeruk-jerukan). Tanaman ini diperkirakan berasal dari asia timur dan asia tenggara.

Untuk asia timur merupakan asal jeruk manis dan sitrun (lemon),sedangkan asia tenggara sebagai penghasil jeruk bali, jeruk nipis, dan jeruk purut.

Berikut ini manfaat buah jeruk untuk kesehatan manusia serta kesegaran tubuh :

Memenuhi kebutuhan vitamin C
Buah jeruk merupakan salah satu sumber vitamin C yang baik bagi tubuh, Vitamin C berperan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari serangan berbagai macam penyakit. Dengan mengkonsumsi 2 gelas Jus jeruk setiap hari akan membantu anda untuk memenuhi kebutuhan Vitamin C harian anda.

Mencegah kanker
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah jeruk berperan sebagai anti kanker dan anti penuaan.

Mengurangi resiko Penyakit jantung dan diabetes
Menurut sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, buah jeruk mampu mengurangi peradangan yang terjadi setelah makan makanan yang tinggi lemak dan karbohidrat. Oleh sebab itu buah jeruk memainkan peranan penting dalam meminimalisir risiko terjadinya penyakit jantung dan diabetes.

Mengurangi resiko Penyakit jantung dan diabetes
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah jeruk berperan untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menegah dari berbagai macam penyakit. Untuk itu jika anda ingin memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit ada harus rajin untuk mengkonsumsi buah jeruk, tentunya dengan porsi yang pas dan tidak berlebihan, karena jika berlebihan buah jeruk juga memiliki efek yang negatif pada lambung.

Menurunkan kolesterol
Dengan mengkonsumsi buah jeruk dengan rutin dan takaran yang pas dapat menjauhkan anda dari resiko peningkatan kolesterol. sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Nutrition Research pada 2010 lalu menunjukkan bahwa buah jeruk mampu menurunkan kadar kolesterol pada pasien dengan kadar kolesterol yang tinggi.

Mencegah sariawan
Buah jeruk memiliki rasa manis dan sedikit asam yang menjadi cirikas dari buah yang memiliki kandungan vitamin C, Vitamin C dalam buah jeruk selain berperan untuk meningkatkan kekebalan tubuh juga dapat mencegah Sariawan

Manfaat buah jeruk untuk menurunkan berat badan
Buah jeruk rendah akan kandungan lemak yang berperan untuk menjaga kestabilan dan menurunkan berat badan anda.

Buah jeruk ternyata memiliki manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan, jadi cobalah untuk rutin mengkonsumsi buah-buahan untuk menjaga kesehatan anda. Demikian beberapa manfaat buah jeruk untuk kesehatan.

Vitamin C pada buah jeruk merupakan antioksidan yang sangat di butuhkan olehkulit, di mana ia membantu menetralkan radikal bebas yang menumpuk akit paparan sinar matahari dan usia.

Berikut ini adalah sebagian dari manfaat buah jeruk :
– Mencerahkan kulit dan membuat kulit menjadi sehat serta bercahaya.
– dapat Memperbaiki kondisi kulit kita yang kusam dan pucat.
– di percaya mampu melindungi kulit dari radikal bebas.
– Mampu menekan proses pigmentasi akibat pengaruh UVB.
– Di percaya dapat meningkatkan sintetis collagen sebagai antioksidan.
– Memproduksi collagen dan mengurangi garis halus serta kerutan pada wajah.
– Di percaya dapat mencegah penyakit stroke
– Dapat melawan sel-sel kanker
– Memperbaiki kulit
– Meningkatkan metabolisme tubuh
– Menjaga kekebalan tubuh
– Dapat menjaga kesehatan jantung
– Meningkatkan kesehatan pernapasan
– Mencegah kerusakan sel-sel dari radikal bebas
– Meningkatkan imunitas
– Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
– Mempertahankan keseimbangan gula darah pada penderita diabetes
– Dapat menurunkan tekanan darah dan di percaya mencegah osteoporosis.

Demikian lah manfaat buah jeruk untuk kesehatan manusia, semoga bermanfaat ya untuk anda semua. Terima kasih.

Author: jordan smith

Jordan memulai hasratnya untuk menulis sebagai penggemar olahraga. Anda akan melihatnya meliput beberapa liga bola basket selalu mencari cerita yang bagus untuk diceritakan. Dari waktu ke waktu, ia juga membenamkan diri dalam penulisan untuk olahraga lain seperti MMA dan Sepak Bola.